Petit livre de – Zen à Paris PDF

En ce mercredi, connu pour être le jour des enfants, envie de partager avec vous une nouvelle ressource découverte le week-end dernier : 100 activités apaisantes pour les enfants de 3 à 10 ans. 3 à 10 ans, cet éventail de 100 fiches d’activités ludiques leur petit livre de – Zen à Paris PDF à se détendre, se concentrer, gérer leurs émotions et développer leur créativité.


80 îlots de calme dans la capitale…

Classement de 80 adresses par arrondissement de tous genres (parcs, spas, massages, gyms douces, bars calmes,) qui permettent de se mettre au vert, de se détendre en pleine jungle urbaine !
Avec en fin d’ouvrage un classement thématique des lieux.
Pour chaque ‘îlot de calme’ proposé : l’adresse, les tarifs, les prestations, comment s’y rendre, et la rubrique « le zen spirit » qui met en avant la spécificité du lieu, le petit truc qui fait la différence.

Ma fille étant âgée de 4 ans et demi, j’ai tout de suite vu en feuilletant les différentes fiches qu’elle allait adoré les exercices proposés. J’ai aussi beaucoup aimé l’objet en lui-même, très doux au toucher, très agréable, et ses couleurs pastel déjà apaisantes. L’auteur, Gilles Diederichs, est musicothérapeuthe et sophro-relaxologue. Depuis plus de vingt ans, il forme les professionnels  de l’enfance aux techniques de relaxation, de méditation et de concentration destinées aux enfants.

Mon préféré, dans la catégorie détente : La poubelle magique. Plutôt que de garder de ta mauvaise humeur en toi ou de te taire alors que tu aurais plein de choses à dire, utilise la poubelle magique pour exprimer tout ce que tu ressens. 1- Prends une feuille de papier journal, malaxe-la entre tes mains. En le faisant, pense à ce qui t’énerve en ce moment. Forme une boule avec le papier, dis tout haut ce qui ne va pas, avec tes mots à toi ! 2- Jette la boule dans la poubelle en disant : « Je n’en veux plus ! 3- Recommence si tu as encore besoin de t’exprimer !

Laissez votre bout de chou exprimer tout ce qui le tourmente par le geste, la parole, même l’écriture s’il le désire ! L’important est que la mauvaise humeur soit exprimée et jetée dans la poubelle magique. Attention, écoutez sans juger, appréciez la confiance qui vous est faite et restez disponible pour engager ensuite une discussion ». S’asseoir pendant 1 minute, c’est déjà pratiquer la méditation ! Signé par Zen et Organisée ! Merci infiniment de partager cette belle découverte sur ton blog.

Je suis sans arrêt à la recherche d’activités pour divertir mes poussins. 44 ans, je suis Coach professionnelle certifiée, spécialiste de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis aussi la maman imparfaite de 3 enfants. Retour sur la 1ère Promotion de ma formation Devenir home-organiser ! Eté 2018 : du burn-out à l’équilibre réinventé ! En mai, je m’invite dans Happy Life Box avec la box Zen et Organisé ! 3 mois pour désencombrer et alléger ma vie ! Ma conférence Travailler sans tout sacrifier en version Sketchnoting !

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